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夏季养肝的方法 夏季养肝的6大注意事项

2019年05月31日 栏目:健康

夏季养肝的方法 夏季养肝的6大注意事项导语 夏季是肝病容易反复发作的季节,因此我们要时刻注意自己身体的变化,也应当了解夏季
夏季养肝的方法 夏季养肝的6大注意事项 导语

夏季是肝病容易反复发作的季节,因此我们要时刻注意自己身体的变化,也应当了解夏季如何养肝的方法。

  夏季是肝病容易反复发作的季节,因此我们要时刻注意自己身体的变化,也应当了解夏季如何养肝的方法。

  夏季养肝的方法1:调剂睡姿

  侧身睡是很多人通常采取的睡姿,在仰卧时很容易转为侧卧。由于肝经在人体两侧,侧卧的时候,不论是左边卧还是右边卧,都能养肝气。由于人在侧卧的时候,血自然就归到肝经里去了,“肝主藏血”,血1归到肝经,人体就可以安静入眠并且开始1天的造血功能了。

  夏季养肝的方法2:均衡营养

  每天每类食品都要摄取,且要依很好的比例摄取。5种色彩的蔬果各有优点,比如绿色、红色、黄色蔬果,含有叶黄素;花椰菜、白花菜等10字花科,是抗癌尖兵等等,用餐时可多选择、多替换。

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