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雨水节气养生要注意什么?

2019年05月29日 栏目:健康

雨水节气养生要注意什么?导语 天街小雨润如酥,草色遥看近却无。2月19日迎来农历2104节气之1的雨水。此时节,春回大地,
雨水节气养生要注意什么? 导语

天街小雨润如酥,草色遥看近却无。2月19日迎来农历2104节气之1的雨水。此时节,春回大地,天气变暖,万物开始萌动,春暖花开的感觉愈来愈明显。 早春乍暖还寒,这类变化无常的天气及较大的温差,很容易对人们的身体健康造成不良影响,那末雨水节气养生应当注意些甚么

  “天街小雨润如酥,草色遥看近却无。”2月19日迎来农历2104节气之1的“雨水”。此时节,春回大地,天气变暖,万物开始萌动,春暖花开的感觉愈来愈明显。

  早春乍暖还寒,这类变化无常的天气及较大的温差,很容易对人们的身体健康造成不良影响,那末雨水节气养生应当注意些甚么呢?

  雨水节气养生注意4大要点

  春捂要恰到好处

  养生专家提示,雨水期间要注意“倒春寒”现象。雨水以后空气中水份增加,致使气温不但偏低,而且寒中有湿。这类湿寒的气候对人体内脏和关节有1定的影响。

  需要提示的是,市民不要过早减去外衣,应多捂1段时间,以缓慢调剂身体的阴阳平衡,适应新的气候条件。

  大家都说“春捂秋冻”,那末春捂到底要捂哪里?

  在早春乍暖还寒的时节,更要将保暖的重心放在下身上。腿脚的保暖工作做好了,才能避免春季疾病的入侵。

  与其上身穿厚厚的大衣、羽绒服,下身的衣裤鞋袜却过于单薄,不如加强腿和脚的保暖,遵守“下厚上薄”的穿衣原则,特别是老年人更不能把下身衣服减得太多。

  对年老体弱者,春季不宜用冷水

  按中国5行学说,水对应肾,肾主骨。虽然养生道上有种说法,称终年用冷水洗脸可以起到保健的作用。但在雨水时节,年老体弱者若用冷水洗脸、洗手,湿寒很容易侵入关节,加上没有充足的阳气驱寒于外,湿寒滞留在手上,就容易酸痛,重则变形,湿寒滞留在头上就容易出现疼痛等症状。

  另外,在春季时期,湿冷犹存,洗头后应当及时用风筒吹干。否则,水湿留于发际再变凉,很容易使湿寒聚于头,由表及里深入颅内,致使头痛。

  暖湿天气注意脾胃气滞

  《黄帝内经》说“春主肝”,肝脏在春季活动比较旺盛。但肝木易克脾土,稍有不慎容易侵害脾胃。同时,降雨增多,湿气加重,湿邪易困扰脾胃。所以,要注意对脾胃的养护,健脾利湿。

  先平时喝水尽可能喝温水。1些人在春季容易出现所谓的上火症状,不宜轻易饮用凉茶,以避免致使虚火愈甚。

  另外,注意食品清洁与保鲜,避免出现腹泻等问题。这时候候不可以盲目进补,避免助阳外泄,肝木生发太过,克伤脾土,同时避免因肥甘美味滋腻脾胃,肝郁脾虚,脾失健运,造成水湿不化、聚湿生痰、助长湿滞,致使1系列的脾胃问题。

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